На просторах постсоветского пространства мало кто знает про медитацию. Многие связывают ее с религией. Религию (а тем более не известную) не любят. Так вот, медитация это абсолютно физическая штука. Обычное упражнение, которое помогает расслабить мозги. Если начать следить за своими мыслями, то станет ясно, что они не подконтрольны нашему сознанию, они вне его фокуса. Они плывут в нашем сознании. Какие-то мысли мы выхватываем и развиваем дальше.
Смысл медитации устаканить их. Избавиться от беспорядочных мыслей и взять контроль над разумом на какое-то время.
Книга «Сила воли» расставила все на свои места. Она продвигает медитацию, как инструмент повышения контроля и самообладания. Ведь в состоянии медитации мы полностью сфокусированы на одном: на медитации. Суть медитации избавить мозг от всех импульсов: мыслей, позывов, тревог. Вогнать его в состояние покоя.
Простейшая техника медитации из книги:
Смысл медитации устаканить их. Избавиться от беспорядочных мыслей и взять контроль над разумом на какое-то время.
Книга «Сила воли» расставила все на свои места. Она продвигает медитацию, как инструмент повышения контроля и самообладания. Ведь в состоянии медитации мы полностью сфокусированы на одном: на медитации. Суть медитации избавить мозг от всех импульсов: мыслей, позывов, тревог. Вогнать его в состояние покоя.
Простейшая техника медитации из книги: